mazoea ya asubuhi

Hatua 7 za Kutumia Mwanga wa Jua Nairobi Kurekebisha Usingizi Wako

Nairobi ina jua kali mwaka mzima, lakini wengi wetu tunalipoteza kama silaha ya nguvu dhidi ya usingizi mbaya. Hatua hizi 7 zinakufundisha jinsi ya kutumia mwanga wa asili na kuepuka mwanga wa bandia kurekebisha saa…